Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juni 2020
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59,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1212 kcal
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Fedt: 59,28g | Prot.: 78,66g | Kulhyd.: 101,82g.
Morgenmad: Castanhas de Caju, Deleyda Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Derbak Homus, Ovo, Banana Prata, Harts Granola Austrália Keto, Mamão Papaia. Frokost: Harts Granola Austrália Keto, Banana Prata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Quinoa Cozida, Pescador Atum Sólido em Água . Aftensmad: Castanhas de Caju, Vapza Quinoa Cozida no Vapor, Pescador Atum Sólido em Água, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas. Snacks/Andet: A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Dymatize Nutrition Glutamina Dymatize, Holy Nuts Creme de Amendoim Crunchy. mere..
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1816 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 26 minutter, Spinning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 4 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,9 kg om Ugen
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