Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juni 2020
|
44,3 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1320 kcal
|
Fedt: 57,58g | Prot.: 111,39g | Kulhyd.: 98,27g.
Morgenmad: Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), スジャータ 有機豆乳. Frokost: 植物油, 蒜苗, ローソン 絹豆腐, 水煮蛋. Aftensmad: 橄欖油, ローソン 絹豆腐, 海帶, 生菜, 紅蘿蔔（冷凍）, 紅洋蔥, 木耳, 玉米粒（冷凍）, 毛豆, 花椰菜, 炒雞蛋, 紅鮭魚, 大白菜, 茶葉蛋. Snacks/Andet: 甜櫻桃, 奇異果, 藍莓, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 杏仁奶, 紅糖, MYPROTEIN collagen protein(vanilla). mere..
|
|
1513 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 4 timer, Squats - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Hvile - 13 timer og 19 minutter, Sove - 6 timer og 31 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|