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Guten Morgen 🌞
besser so❗Da hat sich der Sport gestern gelohnt. Heute war ich auch schon sportlich, bin um 5:00 aufgestanden und habe in morgendliche Frische gesportet...irgendwie muss ich das Ruder schließlich rum reißen. Heute ist mal wieder ein langer Tag, bin erst um ca 22:00 zu Hause 🤪
Ich wünsche Euch einen stressfreien Tag und achtet gut auf Euch 💚🍀💚
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61,5 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1438 kcal
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Fedt: 43,36g | Prot.: 78,47g | Kulhyd.: 192,29g.
Morgenmad: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Aldi Haferflocken, Erdbeeren. Frokost: Rind-oder Fleischsoße, Rinderhackfleisch, Kartoffeln, Beste Ernte Misch-Gemüse. Aftensmad: Erdbeeren, My Supps Natural Vegan Protein, Avocado. Snacks/Andet: FRISCHKÄSE PANCAKES, Pink Lady Äpfel, Weintrauben, Banane, Birnen, Möhren, Ananas, Kohlrabi, Kirschtomaten. mere..
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1678 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 17 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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