andrianikeke's Dagbog, 30 jun 20

Jagung tumis dan tempe orek tanpa kecap. Penggantinya saus tiram aja, untuk 300gr tempe cuma 2 sdm. Selamat mencoba

---

930 kcal

Fedt: 27,59g | Prot.: 54,80g | Kulhyd.: 119,33g.   Morgenmad: Dimsum, Granola, Biokul Yogurt Blueberry, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Frokost: Saori Saus Tiram, Tempe Goreng, Sosis Ayam, Jagung Manis Kuning, Nasi Putih. Aftensmad: Fried Tofu . Snacks/Andet: Dim Sum (Meat Filled Egg Roll-Type). mere..

2404 kcal

Motion: Dans (Langsomme Trin) - 20 minutter, HIIT - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter. mere..