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870 kcal
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Fedt: 23,74g | Prot.: 60,47g | Kulhyd.: 108,64g.
Morgenmad: Oba Suco de Abacaxi & Couve, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Chá Verde. Frokost: Feijão Carioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface de Folha Verde. Aftensmad: Sopa de Legumes. Snacks/Andet: Chá Verde, Abacaxi. mere..
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3091 kcal
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Motion:
Hiit Queima Diária - 15 minutter, Husarbejde - 3 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 48 minutter, Hvile - 1 time og 27 minutter, Sove - 10 timer. mere..
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