kaşık hesabı yapabilirsin, özellikle diyetkolik sitesinde çoğu besinin kaşık olarak kalorisi yazıyor
30 jun 20 af medlem: ozgumuoo
|
diyetkolik sitesinden kaşık hesabı ile yapabilirsiniz ordan 1 kaşık yemegın GRAMINI buraya girersiniz oradaki kaloriler az çünkü içine çok az yağ konuluyor eğer yemeği oradaki tariflere göre yaparsanız oradaki yemek kaşığı ölçümlerini dikkate alabilirsiniz
|
ozgumoo o tam doğru değil gramı doğru olsa bile oradaki tariflere göre kalori baz alınıyor ve oradaki yağ az
|
derya ben yemeklerimde o kadar yağ kullanıyorum zaten :)
30 jun 20 af medlem: ozgumuoo
|
Örneğin 1 sb ile yaptığınız pilava 1 kaşık mı yağ kullanıyorsunuz?
|
şöyle anlatayım 4-5 kişilik yemeğe 2-3 yemek kaşığı yağ koyuyorum max.
30 jun 20 af medlem: ozgumuoo
|
Ozgumoo,çok iyiymiş ya benim annemde 5 kişilik yemek yapıyor 2 kaşık kuyruk yağı en az 5-6 kasıkta zyag ekliyor dedim ki bugün en azından yağı kaşık ile ölçüp kardan dedim yemek malzemelerini tek tek girip 1/4 unu kendime alırım dedim tamam artık öyle yaparım dedi canım annem benim💜Ne kadar yağlı yaparsa yapsın en azından bilip yemek daha iyi olur ve 5 kişilik yemek yapıyor ama sebze yemeği işte tencerenin 1/4 unu ben alıyorum daha kolay hesap oluyor
|
Benim tavsiyem yok ise, bir mutfak terazisi almalısın, gerçekten... Değilse insan acaba doğru miktarda mı diye hep endişe duyuyor , yani ben öyle oldum. İnternette çok uyguna teraziler var, kısa zamanda da elinde olabilir. Eğer bir yaşam tarzı haline getireceksen bu süreci , bence gerekiyor. Bir müddet kullandıktan sonra, ölçüler hakkında uzman bile oluyorsun zaten, neyi ne kadar koyman gerektiğin otomatikleşiyor.
30 jun 20 af medlem: SMerveee
|
derya öyle yapman iyi olmuş en azından annen sağlıklı yağlar kullanıyor dert etme bunu ☺️
30 jun 20 af medlem: ozgumuoo
|
Bakliyat ölçümü yapıyorsanız 1 su bardağı pirinç (boşluksuz olan bakliyatlar) 150 gr. 1 su bardağı makarna (boşluklu kıvrımlı bakliyatlar) 100 gr olarak nitelendiriliyor herhangi a bir et yada ölçüsünü bildiğiniz gıdaları gözle ayırabilirsiniz ya da isterseniz aldığınız bakliyat gibi ürünleri bölüştürerek ölçülendirebilirsiniz mesele 500 gr bir bakliyatı 5 bardağa bölerek her birinin 100 gr olduğundan emin olabilirsiniz.
30 jun 20 af medlem: fat manday
|
Mutfak terazisi alarak yapabilirsiniz (Not: harvard mezun taktiğidir. Güvenilir bilgi. :)
22 jul 20 af medlem: mkuru1
|
internetten 25 30₺ gibi bir ücrete sahip olabilirsiniz bu sayede ölçüm için kap kacak kirletmez aynı zamanda daha doğru sonuçlara ulaşırsınız.
22 jul 20 af medlem: mykocak
|
Ben trendyol dan aldım 28₺ baya da memnunum tavsiye ederim
22 jul 20 af medlem: ozgullmustafa
|