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生理が終わったから減ったと思われる。
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50,4 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2062 kcal
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Fedt: 102,05g | Prot.: 145,48g | Kulhyd.: 163,72g.
Morgenmad: トップバリュ カットわかめ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, 味の素 しょうがギョーザ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, 味噌汁, マイプロテイン チョコレートスムース, 薄切りハム. Frokost: ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, サラダチキンのピカタ, わかめの卵焼き, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム. Aftensmad: マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Snacks/Andet: おから蒸しパン, 大塚製薬 ソイジョイ バナナ. mere..
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1429 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Squats - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Hvile - 18 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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Taber 11,9 kg om Ugen
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