Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juli 2020
|
64,7 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2000 kcal
|
Fedt: 95,21g | Prot.: 103,95g | Kulhyd.: 192,74g.
Morgenmad: Morliny Parówki Berlinki Classic, Lidl Hummus Paprykowy, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Rzodkiewka, Żółta Papryka, Nasiona Siemienia Lnianego. Frokost: Placki Ziemniaczane, Piątnica Serek Wiejski, Truskawki, Pierogi Ruskie, Pierogi Ruskie, Pierogi Ruskie, Surimi. Aftensmad: Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Masło, Bułka Tarta, Kasza Bulgur, Masło Orzechowe, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Bellarom Czekolada Gorzka 74%. Snacks/Andet: Alesto Nerkowce, Borówka Amerykańska, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Ananas, Orzechy Włoskie, Mlekpol Mleko 3,2%. mere..
|
|
2228 kcal
|
Motion:
XCO - 41 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 13 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 13 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 41 minutter, Hvile - 14 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|