Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juli 2020
|
75,5 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 20,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
752 kcal
|
Fedt: 24,63g | Prot.: 34,99g | Kulhyd.: 103,44g.
Frokost: Nasi Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Daun Bawang (Loncang), Cabai Merah atau Rawit, Wortel Bayi, Telur. Aftensmad: Kaldu Sapi, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Siomay, Bakso Daging Sapi, Tahu Bacem, Nasi Merah. Snacks/Andet: Buah Pir. mere..
|
|
1922 kcal
|
Motion:
youtube cardio - 20 minutter, aplikasi - 7 minutter, treadmill - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 14,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|