yonci.'s Dagbog, 01 jul 20

Afiyet olsun, moral bozmak yok kötü bir şey yapmadın sevdiğin şeyleri yedin hiç bir şey olmamış gibi beslenmene devam et👍 

ne olacak yahu olabilir bana da getirseler o kadar imkan ben de bozarım hem bir tepsi yemedin ya 1 dilim her nefsin hakkı bu zamana kadar sevdiğimiz şeylerden birer dilim yiyerek yaşamış olsak şişmanlamazdık zaten. uzun lafın kısası üzülmeyin olur o kadar. 

kendinizi suçlamayın lütfen kimse %100 sağlıklı beslenemez kendinizi suçlamak devamlılığınızı olumsuz etkileyebilir 

nolcak bir dilimden az bile yemişsin devamm diyete unut gitsin kafana takmaya değmez bir kalori  

Ya hepiniz çok şekersiniz🙏🏼 Çok teşekkür ederim motive moral yüksek tutmam için dil dökmeniz. Haklısınız arada olur. Bir ayda zar zor 3 kilo verdim ondan biraz korktum🙈😀 neyse bir şey olmaz pes etmek yok. Çok sağolun yine, iyi akşamlar diliyorum🌸 

2 gündür eti cin, gong, probis yedim hem de 8den sonra. Ama koşuyorum her gün. O yüzden önüme bakıyorum.  

Bende yürüyüşe başlamak istiyorumda hava çok sıcak engel oluyor. Şimdi sabah 6da kalkıp yürüyüşe çıkmayı planlıyorum aç karnıma. Eğer iyi giderse her gün o saatlerde yürüyüşe çıkıcam. Felaket sıcaklık var:(  

üzülme bende az önce ekmek yedim jdjsjs  

Ben evde koşuyorum 8 km falan. Çünkü bebeğim var. Onu uyutuyorum ancak öyle. Yoksa imkansız benim için. Tuvalete bile gidemiyorum tek başıma.  

Bende başlayayım evde spor yapmaya. Şu virus bitsede içim rahat bir şekilde salona gidip orda çalışsam🙏🏼 

Merhaba ben birşey soracaktım kalori miktarı her yerde farklı gözüküyor tost burda 256 kaloriyse internette 330 kalori falan ne yapmam gerekiyor sizce 

Hiçbir şey olmamış gibi devam et eğer morelin bozulur diyeti bozarsan tüm emekler gider bunu da düşün  

Teşekkür ederim Sedanurcum hepinize teşekkür ederim.