Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 juli 2020
|
57 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1449 kcal
|
Fedt: 65,77g | Prot.: 65,22g | Kulhyd.: 144,65g.
Morgenmad: Зеленый Чай, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Frokost: Красная Цена Горчица Острая, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Огородников Лечо Болгарское, Салат из Помидоров и Огурцов, Рис Отварной. Aftensmad: Черешня, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Шампиньоны Жареные, Красная Цена Горчица Острая, Макароны Отварные, Вареное Яйцо. Snacks/Andet: Абрикосы, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Bombbar Протеиновое Печенье Арахис. mere..
|
|
2017 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
diana28ru's Vægt Historie
|