Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 juli 2020
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73,8 kg
Indtil videre tabt: 16,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1657 kcal
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Fedt: 116,54g | Prot.: 107,46g | Kulhyd.: 38,99g.
Morgenmad: Café, Canela, Bulletproof Brain Octane, Pura Vida Leite de Coco em Pó. Frokost: Perdigão Presunto Cozido, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Ovo, Sadia Linguiça Fininha, Pura Vida Manteiga Ghee. Aftensmad: Sabor da Terra Semente de Chia, Qualitá Chocolate Amargo 74% Cacau, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas. Snacks/Andet: Mundo Verde Leite de Coco em Pó, Café, President Queijo Mussarela, Adria Torrada Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro. mere..
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1940 kcal
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Motion:
Vandre - 22 minutter, Hvile - 15 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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