susi_son's Dagbog, 03 jul 20

Blaubeer-Tonka-Porridge mit Heumilchjogurt, Mandeln, Cashewmus, Obstsalat im Untergrund (Pfirsich, Aprikose, Stachelbeere) und Kleeblüten :)

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1699 kcal

Fedt: 65,67g | Prot.: 107,49g | Kulhyd.: 183,01g.   Morgenmad:  Pfirsiche, Aprikosen, Milbona Fettarmer Joghurt Stichfest 1,5%, DM Bio Cashewmus ,  Mandeln, DM Bio Mandel Drink,  Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen,  Getrocknete Kürbiskerne, DM Bio Haferflocken Feinblatt,  Stachelbeeren,  Heidelbeeren. Frokost:  Clementinen, Kirschtomaten, Kiwi, Pfirsiche, Sellerie, Gurke (mit Schale), Banane, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, All Stars Hy-pro Deluxe Coconut-Pineapple, Veganz Kakao-Nibs,  Baby-Spinat. Aftensmad: Le Crobag Bauern-Salat, Marziale Oktopussalat mit Oliven und Kapern in Öl. Snacks/Andet: Power System Lower Carb Protein Cookies & Cream. mere..

2315 kcal

Motion: Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Gym - 1 time, Roning - 25 minutter, Løb - 10 km/t - 33 minutter, Hvile - 12 timer og 32 minutter, Sove - 8 timer. mere..