Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juli 2020
|
52,4 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1551 kcal
|
Fedt: 64,05g | Prot.: 103,69g | Kulhyd.: 147,19g.
Morgenmad: Любятово Печенье Мария Традиционное, Бабкины Семечки Семечки, Творог с Бананом и Ряженкой, Едим Дома Ежевика, Вологодская Ягода Черноплодная Рябина. Frokost: Любятово Печенье Мария Традиционное, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды. Aftensmad: Верное Средство Семена Бурый Лен, Сельдь Соленая, Ашан Молоко 0,5%, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Зеленый Луг Ряженка 2,5%, Alpen Gold Dark Темный Шоколад Пикантная Вишня, Ашан Молоко 0,5%, Любятово Печенье Мария Традиционное, Любимое Молоко Обезжиренное Молоко Сгущенное с Сахаром, Запеканка из Творога, Банана, Яблок, Ряженки, Банан без Кожуры, Русское Море Селедочка Бочковая, Бабкины Семечки Семечки. mere..
|
|
2015 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Bruser - 40 minutter, Løb - 10 km/t - 3 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 35 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 50 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 37 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Strækning (Yoga) - 45 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
annanemchaninova's Vægt Historie
|