Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juli 2020
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87,7 kg
Indtil videre tabt: 22,3 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1166 kcal
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Fedt: 41,08g | Prot.: 59,44g | Kulhyd.: 164,70g.
Morgenmad: Naranjas, Orieta Mermelada de Durazno Light , Ilolay Queso Untable Light, Pan de Salvado. Frokost: Tomates, Jamón Cocido, Dia Queso Danbo Feteado , Acelga Cocida, Huevo (Entero). Aftensmad: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Snacks/Andet: Orieta Dulce de Membrillo Light, Mandarina, Salvado de Trigo (Crudo), Ilolay Queso Untable Light, Durazno (Sólidos y Líquidos, Almibar Extra Dietético, Enlatados), Tregar Yogur Light Batido. mere..
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2690 kcal
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Motion:
Cykling - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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stabil vægt
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