Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juli 2020
|
55,8 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 10,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1606 kcal
|
Fedt: 74,60g | Prot.: 74,89g | Kulhyd.: 158,78g.
Morgenmad: Cimory Yogurt Stroberi, Sereal Granola, East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla. Frokost: Ikan Tongkol Goreng, Sayur Lodeh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Telur Rebus, Kentang Rebus, Siomay, Telur Rebus. Snacks/Andet: Melon. mere..
|
|
1916 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Træning - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|