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Quelques semaines que ça ne va pas, stress, déprime, je retombe dans la spirale de la bouffe qui devient une obsession.
Il faut que je me ressaisisse et je le sais, mais j'ai beau lutter, ça ne tient pas sur la durée. Je perds un kg voire 2 et je reprends tout...
Ça me fait culpabiliser et je me sens vraiment mal dans ma peau, je pense que je n'ai pas une vision de moi même qui est juste. Je sais au fond de moi que c'est pas si dramatique car je mesure 1,80m mais je me vois énorme... Je me déteste...
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75,6 kg
Indtil videre tabt: 19,1 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Tager 1,8 kg om Ugen
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courage , il faut tenir bon. j'ai aussi des crises d'hyperphagie depuis mon enfance et j'ai toujours était en surpoids voir obèse. la clef pour moi a été de planifier mes repas, ne pas avoir de gâteaux/chocolat a disposition, et de reprendre une activité physique régulière mais surtout agréable 😁 (je fait ce qui me fait envie) mais surtout , surtout arrêter de culpabiliser pour un ou 2 écart , ce n'est pas grave , ça se rattrape ... ( ma courbe de poids remonte régulièrement jusqu'à 3 kg mais je fini par les reperdre même si ça prend 4 mois 😁)
soyez indulgente envers vous même, faites au mieux et bon courage ❤️
04 jul 20 af medlem: hamouchezahra
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Merci pour ce message... Ça fait déjà un petit moment que je suis aux alentours de 72 avec variation de 3-4 kilos, j'arrive à me ressaisir plus vite d'habitude. Là je me suis remise au sport, j'espère que ça va m'aider. J'en faisais beaucoup et quelques soucis de santé ont fait que j'ai arrêté...
05 jul 20 af medlem: audreydu26
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Courage à toi ta réflexion est bonne, tu vas y arriver !
Objectivement vu ta taille et ton poids c'est vraiment bien, et bravo pour tout le chemin que tu as déjà parcouru !
05 jul 20 af medlem: Noona41
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05 jul 20 af medlem: audreydu26
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