Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2008
|
69,9 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2008:
|
1455 kcal
|
Fedt: 38,00g | Prot.: 87,89g | Kulhyd.: 189,06g.
Frokost: Garlic Dill New Potatoes, Green Beans, 1/4 White Rotisserie Chicken (no Skin), Corn Bread. Aftensmad: Fiber One Chewy Bars, Stir-Fry Vegetables, Apple, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Andet: mini bars. mere..
|
|
2533 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 20 minutter, Løb - 10 km/t - 10 minutter, Stå - 2 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 50 minutter, Køre - 1 time og 40 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|