|
معدل النزول ف الأسبوع بدأ يقل بس أهم حاجة الاستمرار (( صيام متقطع ))
|
71 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
853 kcal
|
Fedt: 22,44g | Prot.: 40,52g | Kulhyd.: 127,57g.
Frokost: Bread عيش بلدي بالرده, لحم البقر, الجزر, البازلاء الخضراء (المجمدة), شوربة الطماطم (محضرة مع الماء), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Snacks/Andet: المانجو. mere..
|
|
1840 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 45 minutter, Sove - 23 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
06 jul 20 af medlem: ريحانة الحسين
|
اعتقد ان دا مش بطال كيلو فى الاسبوع .. بيقال ان النزول البطيء احسن من النزول السريع
المهم الاستمرارية ... وان شاء الله توصلى للمثالى 👏🥰
06 jul 20 af medlem: Demiana Wagih
|
06 jul 20 af medlem: israa ashraf
|
ممتاز معدل نزولك اللهم بارك. بالصحه والعافيه
06 jul 20 af medlem: Om habiba2020
|
مش كل الأيام زي بعضها بس في المتوسط نقدر نقول ١٨ ساعة
06 jul 20 af medlem: ريحانة الحسين
|
06 jul 20 af medlem: ريحانة الحسين
|
لو سمحتو ممكن تتابعوني عشان اعرف اغلاطي فين بلوجبات وتساعدوني
07 jul 20 af medlem: sara abd alhak
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ريحانة الحسين's Vægt Historie
|