Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 juli 2020
|
74,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1353 kcal
|
Fedt: 41,98g | Prot.: 63,06g | Kulhyd.: 186,69g.
Morgenmad: Zeytin, Çay Şekerli, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Tam Buğday Ekmeği, Marul, Maydanoz, Nane. Frokost: Mis Ayran, Adana Durum. Aftensmad: Maydanoz, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Marul, Dereotu, Keten Tohumu. Snacks/Andet: Luppo Bar Kek, Şeftali, Tatlı Kiraz, Eti Karam Bitter, Karpuz, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Dost Yarım Yağlı Süt. mere..
|
|
2535 kcal
|
Motion:
Amning - 2 timer, Sjipning - 5 minutter, Madlavning - 2 timer, Husarbejde - 1 time, Studere - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 55 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sehertoptas's Vægt Historie
|