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1398 kcal
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Fedt: 62,59g | Prot.: 108,23g | Kulhyd.: 102,22g.
Morgenmad: 茶葉蛋. Frokost: 米飯, 雞蛋, 豆腐, 素炒芹菜, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 水煮蛋. Aftensmad: ライフ 肉団子, 橄欖油, 蟶子, 冬粉, 男前豆腐店 とろけるケンちゃん PREMIUM, 蒜頭, 生菜, 秋葵（冷凍）, 茶葉蛋. Snacks/Andet: FANCL 膠原蛋白, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), 杏仁奶, 全麥麵粉, 雞蛋, 杏仁奶, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 男前豆腐店 とろけるケンちゃん PREMIUM, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳. mere..
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1541 kcal
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Motion:
Squats - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Dagligvarer - 4 timer og 32 minutter, Hvile - 11 timer og 18 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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