Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juli 2020
|
53 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1557 kcal
|
Fedt: 36,03g | Prot.: 94,26g | Kulhyd.: 223,69g.
Morgenmad: Любимое Молоко Обезжиренное Молоко Сгущенное с Сахаром, Творог с Изюмом, Овсянкой, 365 Дней Баранки с Маком, Бабкины Семечки Семечки. Frokost: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Запеканка из Творога, с Изюмом, Ряженкой, Овсянкой. Aftensmad: Томское Молоко Творог 1,8%, Alpen Gold Dark Темный Шоколад Пикантная Вишня, Союз Пищепром Масло Льняное Нерафинированное "Царь", Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Огурец (с Кожурой), Самбери Котлета из Свинины, Творог с Изюмом, Овсянкой, Верное Средство Семена Бурый Лен, RIOBA Молоко 0,5%. Snacks/Andet: 365 Дней Баранки с Маком, Бабкины Семечки Семечки, Банан без Кожуры, Банан без Кожуры, Будьте Здоровы Мюсли Мультифруктовые, RIOBA Молоко 0,5%. mere..
|
|
2017 kcal
|
Motion:
Opvask - 30 minutter, Madlavning - 1 time, Syning - 30 minutter, Bruser - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 35 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 55 minutter, Strækning (Yoga) - 30 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
annanemchaninova's Vægt Historie
|