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Passei muito tempo em uma alimentação sem regras e o resultado foi um desastre. Optei por não me pesar e voltar a cuidar da alimentacão sem olhar tanto o peso na balança para não desmotivar. Lanchinho da tarde simples e bom: torradinha integral, ovo mexido feito com água e chá de erva doce
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221 kcal
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Fedt: 6,12g | Prot.: 13,59g | Kulhyd.: 27,59g.
Frokost: Quero Feijão Carioca. Snacks/Andet: Chá (Infusão), Matte Leão Chá de Erva Doce, Bauducco Torrada Ligh, Ovo (Inteiro). mere..
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1327 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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