Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 juli 2020
|
79,8 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 24,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1342 kcal
|
Fedt: 60,38g | Prot.: 54,16g | Kulhyd.: 148,10g.
Morgenmad: Margarine, Cheese Spread, Ketchup , Mayonnaise , Fried Egg, Sari Roti Roti Tawar (2). Frokost: Chili, Cheese, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Aftensmad: Boiled Egg, Fiesta Siomay Chicken, Fried Tofu. Snacks/Andet: Kalbe Slim & Fit Cookies, Brownie. mere..
|
|
2395 kcal
|
Motion:
Badminton - 15 minutter, Løb - 11 km/t - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|