Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 juli 2020
|
84 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
963 kcal
|
Fedt: 40,89g | Prot.: 117,77g | Kulhyd.: 31,33g.
Morgenmad: Telur Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Frokost: Nila (Ikan). Aftensmad: Ikan Tongkol Goreng. mere..
|
|
3612 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 4 timer, Sidde - 5 timer, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Gym - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 35 minutter, Sjipning - 10 minutter. mere..
|
Tager 28 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|