|
Temen2 mau nanya, kalo kalori dari fs itu kan 1200 kalori uda gaperlu defisit lagi atau gimana ?
|
1180 kcal
|
Fedt: 151,87g | Prot.: 46,92g | Kulhyd.: 117,18g.
Morgenmad: Solaria Kwetiau Goreng. Frokost: Tahu Isi, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi. Aftensmad: HiLo Teen Vanilla Caramel, Telur Rebus. mere..
|
|
 Kommentarer
hitung dulu TDEE sm BMR kamu, bisa hitung online pake google, kalo km mau kurus brti makan dibawah tdee diatas bmr, kalo mau najkkan berat badan brti kalori diatas tdee
08 jul 20 af medlem: rizhaayu
|
cara ubah app ini jd bahasa Indonesia gimana si? hehehe
08 jul 20 af medlem: jammiee
|
cek tdee bisa di https://tdeecalculator.net/ nanti ada juga bmr kaka
08 jul 20 af medlem: rynsf
|
08 jul 20 af medlem: upnormal
|
@jammie ke pengaturan terus ada pilihan daerah nah nanti kamu pilih yang indonesia, tapi app fsku blom diupdate jadi gatau kalo versi terbarunya gimana 😊
08 jul 20 af medlem: upnormal
|
ternyata selama ini aku salah itung kalori harusnya bmr aku 1400an eh aku malah 1200 pantes selama diet lemes terus :( inilah pentingnya diet pake ilmu 😂
08 jul 20 af medlem: upnormal
|
yg dimaksud TDEE Sma Bmr tuh apa ya? sorry baru gabung defisit kalori.
08 jul 20 af medlem: Nada Rohani
|
@jammiee bahasa di hp diganti indo nanti otomatis keganti
08 jul 20 af medlem: asyhptr
|
08 jul 20 af medlem: dewi81375
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|