Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2013
|
54,2 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 september 2013:
|
864 kcal
|
Fedt: 17,24g | Prot.: 84,70g | Kulhyd.: 96,02g.
Morgenmad: Sargento Reduced Sodium Colby-Jack Cheese Snacks, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Frokost: Broccoli, Publix Boneless Skinless Chicken Breast, Sweet Potato. Aftensmad: M&M's Milk Chocolate M&M's, Mars Milky Way Midnight Candy Bar (Miniatures), Twix Twix Minis, Trader Joe's Chicken Cilantro Mini Wontons. Snacks/Andet: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Kashi GOLEAN Original Cereal, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). mere..
|
|
2061 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 45 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 25 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 15 minutter, Hvile - 7 timer og 5 minutter, Sove - 7 timer, Husarbejde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|