susi_son's Dagbog, 09 jul 20

Rote Beete Salat mit in Salzlake eingelegte Birnen, Paprika, Sauerampfer, Harzer Käse, Frühlingszwiebeln und Walnüssen.

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1798 kcal

Fedt: 58,38g | Prot.: 149,04g | Kulhyd.: 182,71g.   Morgenmad:  Getrocknete Kürbiskerne, Hemme Milch Fettarmer Joghurt , Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt,  Physalis,  Aprikosen, Plattpfirsich. Frokost: REWE Beste Wahl Austernpilze, Fisch,  Gemischte Nüsse,  Äpfel,  Kiwi, Fit + Vital Skyr High Protein,  Gemischter Salat mit Dressing. Aftensmad: Harzer Harzer Käse, Rote Beete, Spitzpaprika, Frühlingszwiebeln, Birnen,  Kürbiskernöl, Byodo Granatapfel Balsam. Snacks/Andet: Veganz Kakao-Nibs, Banane, Edeka Bio Mandeldrink Classic, Dr. Almond Pistazienmus, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, All Stars Hy-pro Deluxe Coconut-Pineapple. mere..

2204 kcal

Motion: Gym - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Roning - 20 minutter, Hvile - 6 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..