Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juli 2020
|
53,1 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
901 kcal
|
Fedt: 36,72g | Prot.: 25,58g | Kulhyd.: 119,84g.
Morgenmad: Haşlanmış Yumurta, Nestle Nesfit Karışık Meyveli. Frokost: Bulgur Pilavı, Türlü. Aftensmad: Mezzet Etsiz Acılı Çiğ Köfte, Lahana Sarması, Yoğurt Çorbası. Snacks/Andet: Mado Sade Dondurma, Dondurma Külahları (Pasta veya Gofret Türünde), Tatlı Kiraz. mere..
|
|
2399 kcal
|
Motion:
Svømning (Langsomt) - 1 time og 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 4 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|