|
alhamdulillah setelah 1minggu stuck
|
77,5 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
171 kcal
|
Fedt: 6,91g | Prot.: 20,58g | Kulhyd.: 6,47g.
Frokost: Mie Telur (Ditambah, Masak), Bakmi GM Sapo Tahu. mere..
|
|
2018 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 15 minutter, Cardio - 6 minutter, Hvile - 15 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|