|
uff, w sam raz przed weekendem 😁🍹🍦🍔
|
64,9 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2112 kcal
|
Fedt: 94,04g | Prot.: 82,62g | Kulhyd.: 237,92g.
Morgenmad: Lidl Bułka Wiejska, Eridanous Feta, Czerwona Papryka, Nasiona Siemienia Lnianego, Jajko, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Czerwona Papryka, Pomidory, Rzodkiewka, Sos Pesto, Eridanous Feta. Frokost: Grycan Sorbet Malinowy, Grycan Lody Tiramisu, Tao Tao Makaron Sojowy Chiński, Surimi, Majonez. Aftensmad: Sos Pesto, Czarne Oliwki, Ser Parmezan (Tarty), Sottile Gusto Pomidory Suszone w Oleju z Ziołami, Krakus Krakowska Sucha, Oliwa z Oliwek, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Sos Pesto, Gustobello Fischietti 6 Sapori. Snacks/Andet: Biedronka Ser Pecorino, Biedronka Ser Pecorino, Koktajl Truskawkowy, Marchewki, Mlekpol Mleko 3,2%. mere..
|
|
2078 kcal
|
Motion:
Yoga - 35 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 31 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 24 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 39 minutter, Hvile - 13 timer og 51 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|