Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juli 2020
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64,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2045 kcal
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Fedt: 52,09g | Prot.: 88,88g | Kulhyd.: 248,11g.
Morgenmad: HEB Frutos Rojos, Kirkland Signature Fresas Congeladas, Muscle Pharm Combat Powder, Quaker Avena 3 Minutos, Té (Infusión). Frokost: Espinacas, Aguacate, Quinoa (Cocida), Tortas de Arroz Integral, Tomates Cherry, Lechuga, Zumo de Limón, Kikkoman Salsa De Soya, Manzanas Gala. Aftensmad: Bimbo Pan Integral (60g), McCormick Mostaza (5g), McCormick Mayonesa Light, Tomates Cherry, Lechuga, Costco Pollo Rostizado , Salsa de Tomate. Snacks/Andet: Skippy Crema de Cacahuate Baja en Grasa, Tortas de Arroz Integral. mere..
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1853 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 36 minutter, Motionscykel - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 14 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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adanari_13's Vægt Historie
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