|
55,02 kg , Let's go to 54kg 💃
|
55 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1383 kcal
|
Fedt: 40,04g | Prot.: 37,75g | Kulhyd.: 231,24g.
Morgenmad: ABC Saus Sambal , Bawang Putih, Bawang Merah, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Quaker Instant Oatmeal, Telur. Aftensmad: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Gula Pasir, Durian, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Patin, Nasi Putih. Snacks/Andet: Unibis Malkist Crackers, Nabati Cheese Wafer, Safari Cokelat Compound Butir, Bobo Roti, Intermie Mie Goreng, Roma Sari Gandum, Pisang, Roma Biskuit Kelapa. mere..
|
|
1550 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 5 minutter, Cardio - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|