Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juli 2020
|
81 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 26 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1254 kcal
|
Fedt: 47,18g | Prot.: 31,65g | Kulhyd.: 180,32g.
Morgenmad: Susu Kedelai. Frokost: Rempeyek, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Putih. Aftensmad: Mie Ayam, Sidomuncul Kunyit Asam. Snacks/Andet: Keripik Pisang. mere..
|
|
2203 kcal
|
Motion:
HIIT - 25 minutter, Hvile - 17 timer og 35 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|