Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juli 2020
|
74,9 kg
Indtil videre tabt: 16,1 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1145 kcal
|
Fedt: 40,23g | Prot.: 84,45g | Kulhyd.: 114,83g.
Frokost: Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Galinhada. Aftensmad: Yoki Aveia em Flocos, Banana. Snacks/Andet: Orégano, Sadia Mortadela Defumada, Queijo Suíço, Ovo Mexido. mere..
|
|
2092 kcal
|
Motion:
Løb - 11 km/t - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
marcoantoniopp's Vægt Historie
|