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昨日は寝てしまい計測なし。これは夜中の体重。
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52,1 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1859 kcal
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Fedt: 83,02g | Prot.: 103,51g | Kulhyd.: 220,83g.
Morgenmad: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Frokost: 糖質オフの松茸お吸い物の納豆スパゲティ. Aftensmad: 冷や奴, ローソン ほぐしサラダチキン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, みそ汁. Snacks/Andet: グリコ SUNAO チョコ&バニラソフト, コーヒー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), おから蒸しパン, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ. mere..
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1466 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Squats - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 2,5 kg om Ugen
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