Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juli 2020
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78,5 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1747 kcal
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Fedt: 46,12g | Prot.: 61,25g | Kulhyd.: 221,77g.
Morgenmad: Cocktailtomaten, Alpro Soya Jogurt Limette-Zitrone, Chia-Samen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Banane, Edeka Bio Tofu Geräuchert, Kattus Oliven Aufstrich, Mehrkornbrot. Frokost: Margarine, Taifun Räuchertofu Mandel-Sesam, Zwickl Bier, Mischkornbrot, Kartoffeln, Bofrost Zucchini-Gemüse-Pfanne. Aftensmad: Weizenbrötchen, Beste Ernte Erbsen und Möhren. Snacks/Andet: Gepa Vegane Schokolade Haselnuss, Äpfel. mere..
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2092 kcal
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Motion:
Wii Fit - 45 minutter, Sex - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 37 minutter, Sove - 6 timer og 8 minutter. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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