Ну вот как тут не ругаться? Почти 2 недели была на даче. Не нарушила ПП ни разу. Когда все вокруг ели все подряд, сохраняла силу воли и спокойно ела свои хлебцы,овощи да фрукты. Ничего не поменялись в образе жизни несмотря на соблазны. Единственное отличие-отсутствие весов. Уже была уверена,что вешу 54. А тут такое. Уже руки опускаются. Скоро август. По подсчетам я уже должна была быть 52 кг к 9 августа с таким питанием. Хочется просто забить на всё. Итак, еда-единственное,что успокаивает нервы. Смысл тогда от нее отказываться, если результатов нет.
|
56 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1470 kcal
|
Fedt: 29,12g | Prot.: 26,72g | Kulhyd.: 300,72g.
Morgenmad: Ашан Персик Свежий, Магнит Слива, Черешня, Красные Вишни. Frokost: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Медовая Долина Мёд, Елизавета Хлебцы Ржаные. Aftensmad: Картофель, Лук, Помидоры, Зеленый Лук, Global Village Чечевица Красная. Snacks/Andet: Арбуз, Арбуз, Delicados Начос Оригинальные. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
1 til 20 af 32
Kommentarer
Посмотрела Ваш дневник, у вас катастрофически мало белка в рационе, низкие калории и углеводы задерживают воду в организме, вам надо пересмотреть то, что вы едите, давно топчитесь на месте, на хлебцах и фруктах вы далеко не уедите:) Нужны полезные жиры из мяса и молочки и белок
12 jul 20 af medlem: KatyaK2017
|
А как смотреть чужие дневники? Может быть возьму себе на заметку чье-то питание...
12 jul 20 af medlem: Lamiya199898
|
Хосподи. Да нахрена так жить. Ешьте вы нормально и худейте на дефиците. Будет вам счастье и отсутствие стресса из-за 100 набранных грамм
12 jul 20 af medlem: irlis.
|
жить надо в удовольствие, но не забывать, мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть.
12 jul 20 af medlem: Swet#Lana
|
@Lamiya199898 жмите на картинку-аватарку и попадете на профиль(сообщества) нужного человека, там же и можно подписаться на него в описании профиля.
12 jul 20 af medlem: W.Janice
|
12 jul 20 af medlem: BaCaRd1
|
Меньше стресса и больше белков в рационе. А фрукты вообще можно на время исключить - по большей части это блаж.
12 jul 20 af medlem: GorbunovaMariia
|
Ешьте когда голодны а не когда приходит аппетит, вес сдвинется
12 jul 20 af medlem: madina72zai
|
12 jul 20 af medlem: zaedochka
|
madina72zai, а я с Вами не соглашусь. Чтобы был нормальный метаболизм, есть нужно каждые три часа понемногу. На завтрак, обед и ужин калорий должно быть больше, чем на перекусах в идеале.
12 jul 20 af medlem: YulOley
|
Lamiya199898, на аватарку нажимаете и попадаете в дневник.
12 jul 20 af medlem: YulOley
|
Как хочется вам всем помочь... добавьте разнообразия в ваш рацион, ешьте сбалансировано!!! Не губите вы себя!😱 вы можете в тот каждый день позволять себе вкусняшку, это должно быть 15-20% от вашего общего числа калорий, который вы должны рассчитать. На одних хлебцах ваш организм вам Спасибо не скажет, гормоны штука страшная, по себе знаю, был Горький опыт
12 jul 20 af medlem: Tarantino_
|
Милые пышечки(80кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 89061310921 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
12 jul 20 af medlem: Светлана1188
|
12 jul 20 af medlem: Милана36
|
Если бы я не нарушала и тд и был привес 400 грамм, я бы не выдержала 🙈скорее всего много воды выпили или слишком мало кушали 🤷🏻♀️ худею 7 месяцев уже знаю у меня привес от творога на ужин, много воды пила, или нарушала, или пмс до килограмма + может дойти
12 jul 20 af medlem: Sedulik___🫶🏻
|
ну, до 9 августа еще месяц, не волнуйтесь и не отчаивайтесь)
12 jul 20 af medlem: FcDantes
|
Пипец у тебя Санта-барбара в постах. Постоянные переедания, психи из-за этого, очередные срывы...
У тебя какой рост, автор?
Либо тут, либо в телеграмм напиши мне: @vidravidravidra.
Пообщаемся, если что помогу советом может. А то ты уже как минимум (судя по постам), 2 месяца страдаешь и стоишь на месте по весу.
12 jul 20 af medlem: otterfoerst
|
Рост 158. Еще до проблем со здоровьем весила 54. Это вес, при котором я себя идеально чувствовала. Но не видела эту цифру уже с 2016, если не ошибаюсь. Вечное ПП со срывами в 2-4 недели вот уже 5 год подряд. Уже всем вокруг смешно, что я никогда на праздниках не ем тортики, мучное и т.д. Некоторые даже слегка высмеивают, что видят меня в том же весе, хотя с таким питанием я уже давно должна была быть 45. Дело не в том,что я мало ем, а в том,что во многом себе отказываю. И мне даже не тяжело, если честно(за исключением нервов, которые иногда ужасно хочется заесть). Рацион и правда из фруктов и овощей. Белков мало, но пытаюсь протеином возместить (мясо,рыбу и морепродукты не ем, а молочку не люблю). Я понимаю, что скорее всего дело не в калориях, а в БЖУ,но понятия не имею, как с моими пищевыми привычками настроить себе нормальное соотношение. Фрукты-углеводы,хлебцы-углеводы,овощи-углеводы, овсянка-углеводы, крупы-углеводы. Все,что я ем и люблю содержит в себе углеводы. Жиры беру с оливкового масла, раз в неделю сливочное масло (не любл) и авокадо. Больше мне по сути их неоткуда брать. Белки беру с протеина и творога и иногда кефир(если захочется)
12 jul 20 af medlem: Lamiya199898
|
КД вообще отдельная тема. Я уже писала в дневнике,что каждое кд отбрасывает мой прогресс на две недели назад. Т.е,если за 2 недели до месячных была 56, то после буду 57-58 и две недели потрачу на то,чтобы обратно стать 56.
12 jul 20 af medlem: Lamiya199898
|
Посмотрела дневник и правда с 14 мая(!) то 56, то 55. Ниже даже и намека не было. Я люблю поныть без причины, но сейчас понимаю, что причина есть. 2 месяца и 0 результата :(
12 jul 20 af medlem: Lamiya199898
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Lamiya199898's Vægt Historie
|