Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juli 2020
|
55,8 kg
Indtil videre tabt: 16,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1763 kcal
|
Fedt: 65,76g | Prot.: 97,97g | Kulhyd.: 202,13g.
Morgenmad: Kiwi, Milbona Quark Pur der Leichte, Haselnüsse, Dr. Almond Pistazienmus, Erdbeeren, Enerbio Sojadrink Natur, Johannisbeeren, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: Kania Sahne Meerrettich Mild, Rote Paprika, SPAR Stangensellerie, Veganz Kakao-Nibs, IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, Milsani Joghurt 0,1%, Aprikosen, Banane. Aftensmad: Deluxe Haselnussöl, Frühlingszwiebeln, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Kirschtomaten, Zucchini. Snacks/Andet: Alpro 360 Caramel Macchiato Swirl, Dextro Energy Proteinriegel. mere..
|
|
2263 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Roning - 40 minutter, Løb - 10 km/t - 32 minutter, Hvile - 13 timer og 3 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|