Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juli 2020
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90,9 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2943 kcal
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Fedt: 31,28g | Prot.: 174,55g | Kulhyd.: 215,04g.
Morgenmad: Harry Eiweißbrot Lower Carb, Vierwälder Harzer Käse. Frokost: Rote Paprika, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Meine Metzgerei Frisches Hähnchenbrustfilet Teilstück, Ebly Sonnenweizen. Aftensmad: Braune Champignons (Italienische Crimini), Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Gekochtes Ei, Penny Markt Thunfisch in Eigenem Saft , Tomaten, TiP Delikatess Hinterkochschinken, Gurke (mit Schale), Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, Eisbergsalat. Snacks/Andet: Sternburg Export. mere..
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2655 kcal
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Motion:
Opvask - 15 minutter, Bruser - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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Andreas Kreuger's Vægt Historie
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