ShavermaWithLove's Dagbog, 12 jul 20

Ужин
☆ Йогурт Teos 2% 250грамм
☆ Малина 140 грамм
☆ Клубника 28 грамм
☆ Земояника 5 грамм
☆ Крыжовник 91 грамм
☆ Чёрная смородина 46 грамм
☆ Кофе с молоком
Всё вышло на 328 ккал
Блин, мне кажется, вто перебор и это может отложиться. Ненавижу эти мысли

---

954 kcal

Fedt: 23,96g | Prot.: 56,52g | Kulhyd.: 137,34g.   Morgenmad:  Абрикос,  Кофе с Молоком,  Миндаль,  Абрикос,  Сливы, Лидкон Овсянка. Frokost:  Помидоры,  Огурец (с Кожурой),  Картофель Отварной,  Куриная Отбивная. Aftensmad:  Кофе с Молоком, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%,  Черная Смородина,  Крыжовник,  Земляника,  Клубника,  Малина. mere..

2114 kcal

Motion: тоенировка - 53 minutter, зарядка - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 27 minutter, Sove - 8 timer. mere..