Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2020
|
75,3 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 12,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
889 kcal
|
Fedt: 28,49g | Prot.: 43,31g | Kulhyd.: 113,69g.
Morgenmad: Ikan Teri, Bihun Panjang, Telur Dadar, Nasi Kuning, Kerupuk Makanan Ringan, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Telur Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Kuning. Aftensmad: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus. Snacks/Andet: Teh Tawar, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mere..
|
|
2570 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Husarbejde - 1 time, Hvile - 5 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|