Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2020
|
54 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
970 kcal
|
Fedt: 27,18g | Prot.: 67,90g | Kulhyd.: 121,89g.
Morgenmad: Indonesian Salted Duck Egg, Tumis tahu toge. Frokost: Chili, Indonesian Cassava Leaves, Grilled Fish, Nasi Putih. Aftensmad: Banana, Sprouts, Soft Silken Tofu , Grilled Fish, Indonesian Cassava Leaves. Snacks/Andet: Indonesian Fermented Cassava, Banana. mere..
|
|
1486 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|