|
you can do it!
|
59,3 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1361 kcal
|
Fedt: 24,45g | Prot.: 159,67g | Kulhyd.: 138,40g.
Morgenmad: Lemon, Quaker Instant Oatmeal, Diamond Susu Bebas Lemak, Madu. Frokost: Tempe Bacem, Sambal Goreng, Ikan Panggang, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Aftensmad: Kem Chicks Sayur Toge, Ikan Panggang, Tempe Bacem. Snacks/Andet: Bika Ambon, Yakult Probiotic Drink. mere..
|
|
1606 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Hvile - 16 timer og 35 minutter, HIIT - 25 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alfiahnurk's Vægt Historie
|