Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2020
|
55,4 kg
Indtil videre tabt: 16,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1844 kcal
|
Fedt: 55,63g | Prot.: 112,33g | Kulhyd.: 234,39g.
Morgenmad: DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Chia-Samen, Cantaloupe Melonen, Ener Bio Sojadrink Natur, Getrocknete Kürbiskerne, Cashewnüsse, Goji Beeren. Frokost: Shirataki Nudeln, Ja! Geschälte Tomaten, Fit + Vital Skyr High Protein, Ei, Frühlingszwiebeln, Äpfel, Kiwi. Aftensmad: Wassermelone, Gurke (mit Schale), Byodo Granatapfel Balsam, Kürbiskernöl, SPAR Stangensellerie, Edeka Ziegenfrischkäsetaler. Snacks/Andet: Power System Lower Carb Protein Cookies & Cream, Aprikosen, Banane, IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, Veganz Kakao-Nibs, Milsani Joghurt 0,1%. mere..
|
|
2254 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 10 minutter, Gym - 1 time, Løb - 10 km/t - 25 minutter, Hvile - 6 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|