Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juli 2020
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104,6 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3600 kcal
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Fedt: 181,63g | Prot.: 129,37g | Kulhyd.: 362,95g.
Morgenmad: Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Kaffee, Joghurt, Geflügel-Salami, Free From Gluten Krusti, Raffinesse, Frische Fettarme Milch 1.5%, Spiegelei. Frokost: Cappuccino, Schwartau Erdbeersauce, Speiseeis, Erdbeereis, Erdbeeren, Schlagsahne (Geschlagen), Mövenpick Walnuss. Aftensmad: Knorr Bouillon Pur Rind, Mondo Italiano Tomatenmark Dreifach Konzentriert, Rinderhüftsteak, Sonnenblumenöl, Tomaten, Rote Paprika, Kartoffeln, Knoblauch, Zwiebeln, Möhren. Snacks/Andet: Hosta Mr. Tom, Dextrose. mere..
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2603 kcal
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Motion:
Madlavning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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