Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2020
|
70 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2477 kcal
|
Fedt: 117,05g | Prot.: 109,57g | Kulhyd.: 248,00g.
Morgenmad: Селедка под Шубой, Вареное Яйцо, Roshen Шоколад Чёрный с Орехами, Зефир в Шоколаде, Паштет из Куриной Печени, Хлебец, Кофе. Frokost: Злагода Сливки 10%, Суп Грибной, Говяжий Фарш. Aftensmad: Flint Сухарики со Вкусом Бекона , Roshen Шоколад Чёрный с Орехами, Мёд, Flint Сухарики со Вкусом Бекона , Roshen Шоколад Чёрный с Орехами, Мёд, Чай с Лимоном, Шарлотка с Яблоками, Дижонская Горчица, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Сухие Цельные Семена Кунжута, Дижонская Горчица, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Сухие Цельные Семена Кунжута, Вареное Яйцо, Капуста, Арбуз. Snacks/Andet: Шарлотка с Яблоками, Дыня, President Камамбер, Сыр Адыгейский, Кофе. mere..
|
|
1894 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 20 minutter, Rengøring - 40 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 9 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alinasiritsa2307's Vægt Historie
|