Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2020
|
83 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 23 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1691 kcal
|
Fedt: 48,73g | Prot.: 76,51g | Kulhyd.: 236,34g.
Morgenmad: Pecel, Tempe Goreng, Lemper, Kepala Djenggot Teh Hijau, Bubur Sumsum. Frokost: Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Telur Rebus Lunak. Aftensmad: Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang). Snacks/Andet: Yakult Yakult. mere..
|
|
2131 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alyabudiarti's Vægt Historie
|