Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 september 2013
|
69,4 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 september 2013:
|
2609 kcal
|
Fedt: 124,44g | Prot.: 225,30g | Kulhyd.: 138,87g.
Morgenmad: MLO Sports Nutrition Bio Protein, Universal Nutrition Liquid Carnitine, SciVation Xtend. Frokost: Ocean's Snack Kit Albacore Tuna, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Aftensmad: Butter, Lamb Ribs, Beef Steak. Snacks/Andet: Argo Tea Nonfat Bubble Tea (Medium), Beemster Graskaas, Salsa. mere..
|
|
2686 kcal
|
Motion:
Dans (Langsomme Trin) - 1 time og 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 20 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|