|
|
1376 kcal
|
Fedt: 62,88g | Prot.: 131,13g | Kulhyd.: 73,65g.
Morgenmad: 杏仁奶, 杏仁奶, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), MYPROTEIN プロテイン, 黑咖啡, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳, 茶葉蛋. Frokost: 魷魚, 植物油, 蝦, 蘆筍, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 煮熟的蘑菇（烹飪中加油）, 豬里肉（全塊，瘦肉）, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 水煮蛋. Aftensmad: 煎餃, 水餃, 紅洋蔥, カゴメ 完熟ホールトマト, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 雞胸肉, 鮭魚, 茶葉蛋. Snacks/Andet: 雜錦堅果, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 杏仁奶, 香蕉. mere..
|
|
1512 kcal
|
Motion:
Squats - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Dagligvarer - 4 timer, Hvile - 11 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|